鱼油补充剂在延缓记忆衰退和维护大脑健康方面长期备受推崇，但一项最新研究结果似乎削弱了其效用。尽管Omega-3脂肪酸在脑细胞生长发育中扮演着关键角色，但现有科学证据表明，通过天然食物摄取Omega-3，其效果远超服用补充剂。

Omega-3脂肪酸广泛存在于如三文鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中，并已被证明能够促进神经元功能，对保持认知能力产生正面影响。尽管如此，多项临床试验至今未能确凿证明鱼油补充剂能带来显著的健康效益。

研究结果指出，即便对于那些饮食中鱼类摄入较少，或者患有阿尔茨海默症高风险基因的老年人群，在摄入鱼油后，他们在思维能力、记忆力以及失智症症状改善方面的效果也相当有限。

关于补充剂效果不佳的原因，研究人员正在进一步探索。